Ночная потливость – 6 возможных причин

Когда ночная потливость является проблемой, а не только результатом высокой температуры в спальне? Каковы причины и что можно сделать, чтобы справиться с этим заболеванием?

Что такое ночная потливость?

Если в вашей спальне тепло или вы слишком одеты, то потеть – это совершенно нормально. Однако ночная потливость – это совсем другое. Из-за нее у вас бывают приливы жара во время сна, и вы просыпаетесь в поту. Иногда ночная потливость настолько интенсивна, что требуется смена постельного белья.

Если у вас частая ночная потливость, начните самоконтроль и обратитесь за советом к своему терапевту. Причины ночной потливости могут быть разными – от безобидных до серьезных. Вот некоторые причины ночной потливости:

Ночная потливость – возможные причины

Лекарства

Некоторые лекарства вызывают ночную потливость. К ним относятся антидепрессанты, стероиды, а иногда даже простой аспирин. Если вы принимаете какие-либо лекарства, прочитайте инструкцию и проверьте наличие побочных эффектов. Поговорите с врачом, который их прописал, и подробно объясните интенсивность ночной потливости . Если оно сохраняется, возможно, вам придется прекратить прием лекарства или перейти на другое.

Идиопатический гипергидроз

Гипергидроз – это термин, обозначающий чрезмерное потоотделение. Возможно, ночная потливость связана с этим состоянием. При этом организм постоянно вырабатывает слишком много пота.

Менопауза

Менопауза является одной из наиболее частых причин ночной потливости. При этом потливость и приливы могут возникать только ночью или в течение дня. Наступление менопаузы – сложный и зачастую длительный процесс, усложняющий повседневную жизнь женщины.

Нет ни определенного возраста, ни строго определенных симптомов – все индивидуально, связано как с образом жизни и питанием, так и с генетической предрасположенностью. Изменение физической активности и лучшее питание, а также прием пищевых добавок могут облегчить переход и уменьшить ночное потоотделение.

Гипогликемия

Гипогликемия – низкий уровень сахара в крови. Ночная потливость вследствие гипогликемии чаще всего возникает у диабетиков, принимающих инсулин или таблетки. При падении сахара в крови в этих случаях появляется и ночная потливость.

Гормональный дисбаланс

Среди причин ночной потливости могут быть проблемы с гормонами. Гормональный дисбаланс является одним из самых простых для диагностики состояний и подтверждается исследованиями. Недостатком является то, что эти исследования довольно дороги и не каждому по карману.

Другие причины

Ночная потливость может быть связана с беременностью или послеродовым периодом. Если вы испытываете тревогу или приступы паники, вы также можете страдать от сильной ночной потливости.

Как облегчить ночную потливость?

Ночная потливость может быть очень неприятной и даже изнурительной. Чтобы уменьшить ночную потливость, вы можете внести некоторые небольшие изменения в образ жизни:

• Сократите употребление алкоголя и кофеина
• В спальне не должно быть слишком тепло. 18-19 градусов – идеальная температура для хорошего сна.
• Не занимайтесь спортом, не ешьте острую пищу и не пейте горячие напитки непосредственно перед сном.
• Используйте постельное белье и носите пижамы из 100% хлопка.
• Сделайте короткое расслабление перед сном
• Если ночная потливость сопровождается другими симптомами – высокой температурой, кашлем, ломотой в теле, ознобом и т. д., обратитесь к врачу.